يعاني بعض الأشخاص من زيادة أوزانهم بشكل مبالغ فيه مما يؤثر على أنشطتهم اليومية وعلى صحتهم بشكل سلبي، لذلك يجب عليهم متابعة أفضل تطبيقات الصحة والتخسيس مجاناً مع أنظمة غذائية أكثر صحية بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية التي تمكنهم من التخلص من الوزن الزائد واستعادة حياتهم بشكل طبيعي.
يمكن لمستخدمي الهواتف الذكية تحميل التطبيقات والبرامج الصحية التي تمكنهم من تتبع التعليمات والإرشادات الصحية التي تحافظ على وزنهم وصحتهم، حيث تتوافر تطبيقات صحية عدة تساعد على التخلص من الوزن الزائد بشكل مجاني، ومن أفضل تطبيقات الصحة والتخسيس مجاناً، ما يلي:
اقرأ أيضاً أفضل تطبيقات للتخسيس وخسارة الوزن للاندرويد والايفون مجاناً
سلسلة أفضل تطبيقات الصحة والتخسيس مجاناً
انتشرت التطبيقات الصحية وتطبيقات اللياقة البدنية بشكل كبير، فمع التطور التكنولوجي وانفتاح العالم وثورة الاتصالات مكنت من استحداث تطبيقات تساهم في تطور مجالات عدة بما فيها المجالات الصحية المتعلقة بضبط الوزن والتخلص من الدهون، ومن أفضل تطبيقات الصحة والتخسيس مجاناً:
1- تطبيق lose it
يستخدم هذا التطبيق من قبل عدد كبير من الأشخاص حول العالم، وهو يُعد من أفضل تطبيقات التخسيس المشهور التي تقدم عدة نصائح وتعليمات تساهم في خسران الوزن الزائد والمحافظة على صحة الجسم عن طريق الوصول للوزن المثالي.
مميزات تطبيق lose it
يتمتع تطبيق lose it بمجموعة من المميزات التي تعطيه شهرة واسعة، ومن ضمن هذه المزايا:
- يمكن هذا التطبيق من حساب السعرات الحرارية للوصل للوزن المناسب.
- يساعد هذا التطبيق تحديد النظام الغذائي الصحي المناسب لطبيعة الجسم.
- يعمل هذا التطبيق على سرعة خسارة الوزن بدون أي ضرر يذكر على الصحة.
- يمكن هذا التطبيق من استخدام الماسح الضوئي الباركود لتصوير الأطعمة ومعرفة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها.
عيوب تطبيق lose it
على الرغم من المميزات العديدة التي يتميز بها هذا التطبيق إلا أنه ينقصه تقسيم البيانات الموجودة به، حيث يتوافر به كم هائل من البيانات المرتبطة بتمارين اللياقة البدنية للتخلص من الوزن الزائد.
طرق استخدام تطبيق lose it
- يستخدم هذا التطبيق عن طريق استخدام الكاميرا لتصوير الأطعمة.
- يقوم هذا التطبيق بمعرفة السعرات الحرارية الخاصة بالأطعمة عن طريق استخدام الماسح الضوئي الباركود لمسح الرموز الخاصة بالأطعمة.
يساعد هذا التطبيق على ممارسة التمارين الرياضية بالمنزل، كما يساعد على تحديد الأطعمة الغذائية المتناولة التي تتناسب مع كل مرحلة.
2- تطبيق My Fitness Pal
يمكن تطبيق My Fitness Pal من التخلص من الوزن الزائد بطرق أكثر فاعلية، حيث يساعد على تتبع أنظمة غذائية تتضمن أطعمة أكثر صحة، مما يحقق الاستفادة القصوى للجسم واستعادة حيويته ونشاطه.
مميزات تطبيق My Fitness Pal
يعتبر هذا التطبيق من أفضل التطبيقات المتخصصة بمجال الصحة والتخسيس، ولعل أهم ما يميزه:
- يساهم هذا التطبيق في التخلص من الوزن بمنتهى السهولة.
- يمكن من الحفاظ على الصحة عن طريق تتبع نظام غذائي مفيد.
- يقدم أكبر قاعدة بيانات، تمكن من خسران الوزن الزائد.
- يساعد في معرفة وصفات غذائية عدّة مفيدة للجسم.
- يعمل على قياس وحساب السعرات الحرارية التي تتواجد بالأطعمة الغذائية، وحساب الكربوهيدرات والدهون والبروتين.
- يقدم إحصائيات خاصة حول الأطعمة المفيدة التي يجب تناولها.
- يقدم مجموعة من التمارين الرياضية وتمارين اللياقة البدنية.
- يساهم في تعزيز التواصل بين مجموعة الأشخاص الذي يستخدمون هذا التطبيق.
عيوب تطبيق My Fitness Pal
يحتوي هذا التطبيق على مجموعة من المميزات التي تمكنه من احتلال الصدارة بين باقي تطبيقات السلسة الأخرى إلا أنه ينقصه تحديد نوعية التمارين الرياضية التي يقدمها، لكي تتناسب مع كل جسم وكل مرحلة، بالإضافة إلى عدم توافر نسخة منه بالعربي.
طرق استخدام تطبيق My Fitness Pal
- تتشابه طريقة استخدام هذا التطبيق مع التطبيق السابق.
- من الجدير بالذكر أنه يعتمد على خاصية الماسح الضوئي لتسجيل الأطعمة ومكوناتها ومعرفة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها.
يساعد هذا التطبيق على تتبع أنظمة رياضية أكثر فاعلية تمكن من التخلص من الوزن الزائد والمشاكل المصاحبة له، والوصول للوزن المناسب للجسم.
3- تطبيق ريجيم لحرق الدهون في أسبوع واحد
يعد ضمن أفضل تطبيقات الصحة والتخسيس مجاناً ويساعد هذا التطبيق على سرعة إنقاص الوزن من خلال تطبيقات وصفات رجيم صحية للتخسيس وخسارة الدهون خلال أسبوع واحد بطرق سليمة وصحية، ويعتبر من أهم تطبيقات التخسيس الصحية التي تتناسب مع مراحل مختلفة.
مميزات تطبيق ريجيم لحرق الدهون في أسبوع واحد
يحتوي هذا التطبيق على مجموعة من المميزات التي تميزه عن باقي التطبيقات الأخرى، ومن ضمن مميزاته:
- يعمل هذا التطبيق على تقديم وصفات رجيم خاصة تساهم في حرق الدهون في أسبوع واحد.
- يقدم مجموعة من التمارين الرياضية التي تساهم في تخسيس مناطق الأرداف والبطن والتخلص من الكرش.
- يساعد في اتباع أنظمة غذائية مفيدة وصحية للجسم، كما يساهم في تتبع وصفات تساعد على شد عضلات البطن.
- يقدم طرق طبيعية تساعد في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، حيث يقدم وصفات طبيعية مثل: الليمون، خل التفاح، التمر، الموز، الماء، الكمون، وعدد من الوصفات الأخرى.
عيوب تطبيق ريجيم لحرق الدهون في أسبوع واحد
على الرغم من المزايا العدة التي يتمتع بها هذا التطبيق إلا أنه قد يضر بصحة الإنسان في حالة اتباع نظام الرجيم بدون استشارة طبيب مختص.
استخدامات تطبيق ريجيم لحرق الدهون في أسبوع واحد
- يستخدم هذا التطبيق بدون إنترنت حيث يوفر الوصفات الطبيعة وتتبعها لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون.
- كما يساهم في تقديم مجموعة من التمارين الرياضية بدون إنترنت.
يساعد هذا التطبيق على التخلص من الوزن الزائد بدون أي ضرر يذكر على صحة الإنسان عبر نظام غذائي صحي واتباع طرق معينة تساعد في ذلك.
4- تطبيق خسارة الوزن في 30 يوم
يعتبر هذا التطبيق من أفضل التطبيقات المستخدمة، حيث يمكن من خسارة الوزن في 30 يوماً فقط، كما يساعد في الوصول للوزن المناسب وتحقيق النتائج المطلوبة في وقت قياسي عبر اتباع نظام صحي أكثر أماناً وفاعلية.
مميزات تطبيق خسارة الوزن في 30 يوم
تتنوع المزايا التي تميز هذا التطبيق عن غيره، ومن ضمنها:
- يمكن هذا التطبيق من خسارة الوزن بشكل فعال ومستمر.
- يساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل يومي، مما يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من الوزن.
- يقدم إرشادات وتعليمات صحية تساهم في التخلص من الدهون والوزن الزائد عن طريق تنفيذ التمارين الرياضية عبر الرسوم المتحركة والفيديوهات.
- يساعد في الوصول للجسم المناسب والوصول للنتائج المنشودة بطرق منهجية منظمة.
عيوب تطبيق خسارة الوزن في 30 يوم
يضع هذا التطبيق مجموعة من الشروط من أجل الوصول للنتائج المطلوبة، حيث لابد من متابعة التمارين والتدريبات التي يضعها محتواه لمدة 30 يوماً مستمرين، وإلا لن تحقق أي نتائج فعالة.
استخدامات تطبيق خسارة الوزن في 30 يوم
- يستخدم هذا التطبيق عبر تتبع الخطوات التي يقدمها لممارسة التدريبات والتمارين الرياضية.
- هدف التطبيق هو التخلص من الوزن الزائد في أقرب وقت ممكن.
يساعد هذا التطبيق على الحصول على جسم صحي ورياضي من خلال تتبع أنظمة غذائية معينة تتميز بانخفاض السعرات الحرارية، مما يساهم في إنقاص الوزن بطرق صحية.
5- تطبيق رشاقة الرياضي الأفضل للمستخدم العربي
يعتبر هذا التطبيق من أهم التطبيقات المستخدمة في الوطن العربي، حيث يساهم في إنقاص الوزن بطريقة فعالة وأكثر صحة وأماناً، وقد صمم خصيصاً من أجل الحصول على نتائج مثالية في أقصر مدة زمنية.
مميزات تطبيق رشاقة الرياضي الأفضل للمستخدم العربي
يتميز هذا التطبيق بعدة مزاياه تمكنه من الحصول على شهرة واسعة وسط مجال الصحة والتخسيس، ومن أهم مميزاته:
- يساعد هذا التطبيق على ممارسة التدريبات والتمارين الرياضية التي تمكن من إنقاص الوزن بطرق صحية.
- يساهم في التخلص من الدهون الزائدة بالجسم والحصول على نتائج فعالة في وقت قياسي.
- يتميز بسهولة استخدامه، حيث يمكن مستخدميه من تتبع تطبيقات اللياقة البدينة للحصول على وزن صحي ومناسب.
- يعمل على تقديم إحصائيات دورية ومستمرة لتتبع فقدان الوزن، كما يخلق روح منافسة بين المستخدمين عن طريق تحديات حقيقية.
- يحفز من روح العزيمة والإرادة لدى المستخدم، ويحافظ على حيويته ونشاطه، حيث يذكره بشرب الماء أول بأول.
- يساعد هذا التطبيق على التخلص من مشاعر الكسل والخمول التي تؤدي إلى التخاذل، حيث يشجع من ممارسة العديد من التمارين والأنشطة المختلفة.
عيوب تطبيق رشاقة الرياضي الأفضل للمستخدم العربي
على الرغم من المميزات العدة التي يقدمها هذا التطبيق إلا أنه يوجد به عيب، يتمثل في: انخفاض مستوى الإمكانات التي يقدمها مقارنة بالتطبيقات الأخرى، وعدم تحديده للتمارين الرياضية التي تتناسب مع كل مرحلة.
استخدامات تطبيق رشاقة الرياضي الأفضل للمستخدم العربي
- يستخدم هذا التطبيق بشكل مجاني عن طريق اتباع الخطوات التي تتوافر داخل نظامه.
- كما يعمل على تتبع تطبيقات الرشاقة البدنية، تحفيزاً للمستخدم للوصول للجسم المناسب والحصول على نتائج مضمونة.
يساعد هذا التطبيق على التخلص من الدهون والوزن الزائد بطرق سهلة وأكثر فاعلية وأماناً، عبر تتبع أنظمة رشاقة رياضية.
ختاما، تعتبر مشاكل زيادة الوزن المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير، لذلك توفرت عدة تطبيقات تساهم في التخلص من الوزن الزائد والدهون، وتُعد التطبيقات السابق عرضها من أفضل تطبيقات الصحة والتخسيس مجاناً.
